性欲を高める方法を知りたければ、それを実現するためにできることがいくつかあります。 あなたにできることのいくつかは、健康管理、食事の変更、薬の服用です。

自然なアプローチ

健康的な性生活に関して言えば、女性は性欲が鈍っていることに気付くことがよくあります。 これにより、多くの問題が発生する可能性があります。 これらの問題には、自尊心の低下、生活の質の低下、うつ病などがあります。 ただし、女性の性欲を自然に高めるためにできることがあります。

歴史的に、ハーブは性欲を高めるために使用されてきました。 たとえば、高麗人参は中枢神経系を強化することが示されているハーブです。 また、バインドされたテストステロンを解放することもできます.

すべての媚薬に副作用があるわけではありませんが、副作用を引き起こすものもあります. マッドハニーは長い間媚薬としてもてはやされてきましたが、有毒である可能性があります. 副作用には、吐き気、めまい、嘔吐、痙攣などがあります。

女性は、ホルモン レベルが変動すると、性欲減退にも悩まされます。 妊娠、閉経、授乳はすべて、ホルモンバランスに影響を与える可能性があります。

女性の性欲を高めるための自然なアプローチには、食事の変更が含まれる場合があります。 イチゴなど、研究で性欲を高めることが示されている食品を食べることは、始めるのに適した場所です. フェヌグリークなどの一部のサプリメントには、プラスの効果があることが示されています。

運動も性欲にプラスの効果をもたらす可能性があります。 ストレスを軽減し、不安を和らげることができます。

マッサージは、性欲を高めるもう 1 つの効果的な方法です。 鍼治療を受けることも有益です。

ヨガの動きは、リラックスしてストレスを軽減するのに役立ちます。 瞑想は、経験しているストレスの量を管理するための優れたツールです。

薬を使ったアプローチ

女性が性欲を高めるのに役立つ薬があります。 これらの薬のいくつかは、男性の勃起不全の治療に使用される薬に似ています。 これらの薬は一部の女性にとっては有益ですが、有害な場合もあります。 これらの薬は他の処方薬やハーブのサプリメントと相互作用する可能性があるため、これらの薬の使用について医師と話し合うことが重要です.

女性は、ストレス、病気、またはその他のさまざまな理由で性欲が鈍くなることがあります. 要因。 性的欲求の欠如は、女性が自分の人生で充実感を感じるのを難しくする可能性があります. 性衝動が鈍くなると、関係が悪化し、パートナーのニーズを満たす女性の能力が低下する可能性があります。

性的欲求低下障害は、女性が性的欲求を失う原因となる状態です。 症状には、性的欲求、興奮、または性的空想の持続的な欠如が含まれます。 この状態の女性は、この欲求の欠如に苦しんでいるに違いなく、セックスの鈍さの他の考えられる原因を除外する必要があります.

これらの状態は、フリバンセリンなどの処方薬で治療できます。 – 毎日の就寝前の丸薬。 この薬を服用するとめまいや眠気を引き起こす可能性があるため、フリバンセリンを服用している間はアルコールやその他の処方薬を避けるのが最善です.

女性の性欲減退を治療するためにFDAによって承認された治療法がいくつかあります. ブレメラノチドはそのような薬の 1 つです。 このホルモンベースの薬は、自動注射器を介して投与されます。

認知行動療法のアプローチを採用する

多くの女性は性的欲求の低下に苦しんでおり、生活に支障をきたし、影響を与える可能性があります。 彼らの関係。 これは性機能障害の最も一般的な形態の 1 つであり、しばしばメンタルヘルスの問題を伴います。 認知行動療法のアプローチをとることで、女性の性的衝動を高め、性的回避を減らすことができます。

性的欲求の低い女性は、中立的な立場から性的状況に入る傾向があり、これは反応の欠如につながる可能性があります。 性欲。 性的欲求低下障害 (HSDD) の症状には、少なくとも 3 か月間、自発的な性的欲求の低下または欠如が持続的に繰り返されるパターンが含まれます。

HSDD は、臨床的に重大な苦痛を伴います。 また、望ましくない性的行動や人間関係の崩壊、性感染症の発生率が高くなる可能性も高くなります. それにもかかわらず、HSDD を治療するための治療オプションはほとんどありません。

認知行動療法 (CBT) は、多くのメンタルヘルスの問題を治療するための実証済みのアプローチであり、セクシュアリティについての役に立たない信念に対処するために使用できます。 さらに、不安、挿入への恐怖、性行為の回避を軽減するのに役立ちます。

最も一般的に研究されている治療法の 1 つは、マインドフルネスに基づく療法です。 マインドフルネスは仏教の瞑想に根ざしており、注意を外部環境から内部体験に移すことを伴います。

CBT の別の形式は状況分析です。 このアプローチでは、不適応スキーマの概念を紹介し、参加者は機能不全の行動に寄与する根本的なプロセスについて学びます。

食事を変える

セックスを向上させる方法を探している場合 ドライブをするなら、食事を変えることを検討したほうがいいかもしれません。 より良い性的パフォーマンスに関連している多くの食品があります. ただし、すべてが同じように有益であるとは限りません。 適切な量の栄養素を含むバランスの取れた食事をする必要があります。

たとえば、スイカは血管拡張剤として働き、覚醒領域への血流を増加させます。 また、ストレス管理に不可欠なビタミン B5 も含まれています。

性欲を高めることが示されているもう 1 つの食品は緑茶です。 緑茶にオート麦やヨーグルトを混ぜた一杯は、さわやかな飲み物になります。 緑茶は血流を改善し、性欲を高めるのにも役立ちます。

魚も優れた選択肢です。 魚に含まれるオメガ 3 脂肪酸は、脳内の血流とドーパミン レベルを促進します。

高タンパクの食事をとることで、痩せた体を維持するという目標を達成することができます。 痩せた体を持っていると、セックス中のパフォーマンスが向上する可能性が高くなります。

葉酸が豊富な食品は、タンパク質の代謝を助けます。 ビタミン C と骨スープもコラーゲン レベルを高めることができます。

蜂花粉は精子数と免疫力を高めることができます。 加工され精製された穀物や砂糖を避けるようにしてください。

定期的な運動はスタミナを増やすだけでなく、性欲も高めます。 定期的な運動も気分を高めます。

薬の調整

性欲の低下に苦しんでいる何百万人もの女性の 1 人であれば、利用できる治療法があります。 最初のステップは、医師に相談することです。 これは、あなたの欲求に影響を与える可能性のある身体的または精神的な健康状態を除外するのに役立ちます.

試すことができる薬もあります. これらはあなたの性的欲求を改善するのに効果的かもしれません. しかし、これらの薬は副作用を引き起こす可能性もあります。 新しい薬を服用する前に、それがあなたの性別にどのように影響するかについて医師に相談してください. 不安症と摂食障害。 SSRI を服用している女性は、セックス中の欲求の欠如を報告することがあります。

HSDD (性的欲求低下障害) は、女性が頻繁に性的欲求を欠いている場合に発生する状態です。 これはうつ病に似ていますが、心理療法や投薬によく反応します。

フリバンセリン (Addyi) は、性欲減退障害のある閉経前の女性を治療するために米国で販売されているフリバンセリン薬です。 腹部への注射または太ももへの自己注射として投与できます。

フリバンセリンを毎日服用しても効果がある女性もいますが、深刻な副作用が生じる可能性があります。 考えられる副作用には、失神、めまい、眠気などがあります。 これらの副作用を避けるために、薬を月に 8 回以上使用しないでください。

健康に気を付ける

ぐっすり眠り、健康を維持することで、 性欲。 これは、身体的および感情的な幸福の両方にとって重要です。 健康であれば、パートナーとのセックスを最大限に楽しむことに集中できます。

ぐっすり眠ると、女性の性欲が高まることが研究で示されています。 セックス セラピストは、性的経験を最大限に活用するための支援も提供します。

特定の薬は、性欲を低下させたり抑制したりすることがあります。 これらのいくつかには、抗うつ薬や血圧の薬が含まれます。 これらの種類の薬を服用している場合は、医師に相談してください。

ストレスも性欲に悪影響を与える可能性があります。 パートナーに自分の気持ちを話してみてください。 生活に変化をもたらす時が来ているのかもしれません。

健康的な食事と運動は、性欲を改善するのにも役立ちます。 定期的に運動すると性欲が増し、自分の体に自信が持てるようになります。

ヨガは性欲を高めることもできます。 これらのエクササイズは、リラックスして骨盤の筋肉を刺激することを目的としています。

瞑想は、ストレスを解消する優れた方法です。 多くの瞑想リソースが利用可能です。

性の解剖学を理解することも、セックスを最大限に活用するのに役立ちます。 G スポットを刺激する最善の方法を学ぶことが重要です。

セックス セラピストは、性的な懸念について話すための安全な場所を提供することもできます。 深刻な問題がある場合は、セックス セラピストが信頼できる解決策を提案できます。